健康常识
不同的鱼部位其保健营养价值也不同 - 鱼，历来是人们喜爱的食物，不但味道鲜美，还对人体有多种保健功能。鱼全身都是宝，不同的部位营养价值有所不同。 1、最营养：鱼肉、鱼脑。鱼肉中含有丰富的优质蛋白，易消化吸收；脂肪含量低，供热能低；还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。鱼脑中富含俗称“脑黄金”的多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质。 2、最美容、口感最佳：鱼鳔（鱼肚）。鱼鳔中含有生物大分子胶原蛋白质，有改善组织营养状况，促进生长发育，延缓皮肤衰老的效能。
- 更新时间： 2010-08-31 作者： 评论总数： 0 点击次数： 4
- 身体虚弱老年人保健食物:核桃扁豆泥
- 核桃既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物扁豆是一种含蛋白质纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。
- 更新时间： 2010-08-31 作者： 评论总数： 0 点击次数： 2
- 健康食疗食谱:秋季养生粥的做法大全
- 秋天的到来，此时更是保护肠胃的关键时候，切勿趁凉贪吃各种油腻辛辣食物，肠胃还无法从夏季中适应过来，不如寻找适合自己的秋季养生粥，以温养温，以味养胃。 1、枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。 2、乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。 3、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
- 更新时间： 2010-08-31 作者： 评论总数： 0 点击次数： 5
- 饮食知识:秋季上火中医食疗帮你解决
- 夏末秋初，“秋燥”来袭，身体会经常出现“上火”症状，秋季，气候干燥，应保证充足的水分和维生素摄入。饮食应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。以下介绍几上火中医食疗方法。 心火：心火分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可用莲子30克，栀子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
- 更新时间： 2010-08-31 作者： 评论总数： 0 点击次数： 3
- 调理阴虚火旺的中医中药食疗养生粥
- 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方法：
- 更新时间： 2010-08-31 作者： 评论总数： 0 点击次数： 4
- 健康保健:睡前玩电脑让你增加失眠几率
- 电脑等能发出明亮光线的电子设备会误导人的大脑，扰乱睡眠规律。健康专家建议人们睡觉前两小时关闭电脑，以防临睡前用电脑增加失眠几率。 睡眠专家说，根据人体正常生物钟，大脑通常在晚上9时至10时分泌褪
- 更新时间： 2010-05-21 作者： 评论总数： 0 点击次数： 31
- 心理减压:轻松健康消除愤怒的情绪
- 健康的发怒是一种机制，一定保证不要让自己受伤害，也不要伤害别人。发怒其实往往和攻击行为并不能相提并论，发怒是心理正常的反应，而攻击行为却是一种过度的反应，往往会带来不可预料的后果。 最简单的方法
- 更新时间： 2010-05-21 作者： 评论总数： 0 点击次数： 10
- 中医健康小常识:落枕保健小窍门
- 落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。 一、穴位按摩 讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳
- 更新时间： 2010-05-21 作者： 评论总数： 0 点击次数： 12
- 生活小常识:投入运动摆脱亚健康状态
- 人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。 静坐放松：每天抽出一段时间静坐，完全放松全身
- 更新时间： 2010-05-21 作者： 评论总数： 0 点击次数： 13
- 夏季饮食养生知识:夏季应多吃的蔬菜
- 凉性蔬菜能排毒，瓜类蔬菜能补水，葱蒜类蔬菜能杀菌 夏季可食用的蔬菜种类很多，可吃什么菜更适宜呢？ 首先是适当多食用一些凉性蔬菜。 夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会
- 更新时间： 2010-05-21 作者： 评论总数： 0 点击次数： 13