小的儿童会出现退化行为（如尿床或咬手指）
•不想上学
•饮食或生活作息习惯改变
•攻击或害羞的行为增加
•做噩梦
•头痛或其他身体症状的抱怨
二、作为家长，应该怎样帮助自己的孩子？
•保持镇定，告诉孩子们遭到了地震，受到了很大损失，强调全社会都在共同努力克服困难，并且保证家人和朋友会照顾他们，生活会回到原来的样子。
•了解孩子的感受，听孩子们诉说他们的感受或担忧，让他们知道这个反应是正常的，每个经过灾难的人都会有这样的经历
•鼓励孩子们谈谈地震，给他们一个机会，在安全包容的环境下，讲出他们的经历，如果孩子不想说，可以让他们用画画或其他方式表达，说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们了解所发生的事情并发泄出隐藏的情绪。
•让孩子学着处理地震带来的种种问题，鼓励孩子们用现实、积极的方法来解决问题。
•鼓励孩子们和其他小朋友多交流，让他们从朋友身上得到支持，减少不安感，相互学习如何处理问题、渡过难关。
三、地震之后，跟孩子说些什么？
•允许孩子提出问题
•敢于承认有些事情你回答不了
•根据孩子的接受水平来回答问题
•和孩子讨论一些应急计划
•和孩子讨论他们的恐惧，以及看似无关的话题
•限制孩子看到或者听到有关灾情的报道
•告诉孩子没有不好的情绪，在这样的事件面前，很多反应是很正常的
•不要因为发生的事情怪罪自己
•让孩子谈谈灾难中表现出的好事情，比如相互救助、家庭重聚等
四、给家长的一些建议
•和孩子谈谈他对灾变后的感觉，分享你对他的感觉
•告诉他发生了什么，用他能懂得的方式让他了解
•让孩子放心你和他现在都很安全，也都会在一起，你最好常常重复的向孩子提出这项保证
•经常抱抱孩子，拍拍孩子
•在入睡前，多花一些时间陪孩子
•接纳孩子对失去的玩具、用具、甚至房子的哀悼
•若你感觉孩子在学校会有问题，与老师沟通，并一同处理可能的问题。

第四部分
灾难后自我心理调节办法

大灾过后，受灾的群众更多的心理问题可能会逐渐的表露出来，而目前的心理卫生资源可能不能满足群众的心理需求，所以通过自我调节的方法缓解心理不适非常重要。
一、缓解冲动的自我心理干预
1、需要自我干预的行为表现
•对突然发生的不愉快事件爆发出不相称的攻击或毁坏财物行为。
•对微不足道的朋友之间的矛盾有过度的敌意反应。
•经常对他人或向他人做出苛刻的评判，通常使用污言秽语。
如果有两条以上的征兆，就意味着你可能需要自我调节。
2、自我心理干预的期望目标
•降低冲动暴发的强度和频率。
•增强在情感暴发时对自己冲动的认识和适当的表达能力。
•学会较好地控制自己的情感。
•能够以积极的方式处理冲动，提高日常生活能力。
3、自我心理干预的实施方案
第一步：承认愤怒的错误性  通过分析冲动爆发的诱因及频率使自己开始意识到自己愤怒行为的错误性。
第二步：愤怒原因自我解析  列举出以往引起冲动暴发的生活事件，对事件进行分析。其一分析事件的重要性，看是否有必要发怒；其二分析冲动爆发所导致的后果，包括良性后果和恶性后果，权衡轻重。
第三步：愤怒行为自我检讨  通过面谈或书信的方式向你曾经以冲动方式对待的对象道歉，分析自己冲动的原因，检讨自己的过激行为，并做出在今后再遇到类似事件能够保持心情平静的保证。
第四步：愤怒爆发自我控制  在遇到情绪失控时，要学会自我控制。具体方法如下：当你感觉